Hoje pus-me a contar mentalmente quanto é que ando por dia e entre os dois empregos e casa, eu ando 90 minutos por dia!!! Saudável sem dúvida, mas por vezes também é bastante cansativo andar de um lado para o outro.Ter estado sem elevador no meu prédio mais de 2 meses (moro num 5º andar atenção) e subir mais de 200 degraus 4 x por dia também ajudou a começar a emagrecer!. Esse exercício extra e o ginásio têm feito muito por mim...
eu cá ando 20 minutos por dia LOL 3 minutos do metro à faculdade e 10 minutos de casa ao transporte 2 x por dia... pronto ando 23 minutos eh eh